Mittwoch

Trainingsschwerpunkt:  Aufschlag

Positionierung: Der Aufschläger steht hinter der Grundlinie, zwischen der Mittellinie und der Seitenlinie. Der erste Aufschlag wird von der rechten Seite des Spielfelds in das gegenüberliegende Aufschlagfeld (rechts diagonal) gemacht, der zweite Aufschlag von der linken Seite (links diagonal).

Vorbereitung: Der Spieler hält den Ball in einer Hand und den Schläger in der anderen. Der Körper ist seitlich zum Netz ausgerichtet, mit den Füßen schulterbreit auseinander.

Ballwurf: Der Ball wird mit der Nicht-Schlaghand leicht nach oben geworfen. Ein konstanter und kontrollierter Ballwurf ist entscheidend für einen guten Aufschlag.

Schlagbewegung: Der Schläger wird nach hinten geführt und dann mit einer schnellen Bewegung nach vorne gebracht, um den Ball zu treffen. Dabei wird der Ball idealerweise im höchsten Punkt des Ballwurfs getroffen. Der Spieler sollte dabei auf seine Technik und Timing achten, um Kraft und Präzision zu maximieren.